2週間じゃまだ効果は出ない？
2021年7月6日 ダイエット コメント (6) 今月に受ける、会社での健康指導。
残り２か月ほど先の人間ドックに向けて、少しづつでも
出来る事からやってみよう！と決意して２週間ほど
・内臓脂肪を減らすのを助ける。と言われている
ガセリ菌のヨーグルトを毎日摂取。
・食事の炭水化物（ご飯）を減量、
野菜食（主に白菜やキュウリ、キャベツ）をメインへ
満腹中枢を刺激するように超ゆっくり食事。
・毎日入浴前に軽い運動（スクワット）
・体重計に毎日乗って記録する。
所詮はダイエットは、食事制限＆運動だよね！？
食べる量を減らして、動く量を増やせば・・・
夜にはお腹が空くけど、それも我慢我慢～。
空腹時間の分だけ、体重が落ちてると思って耐える！
この生活に慣れたなら、少しづつ食事も減らして
少しづつ運動量を増やして。
そしてここ数日の体重をチェックする
さぁ見事に・・・・増えてるじゃん！Σ（￣□￣！！
食事制限を開始した２週間前よりも、およそ＋1kg
何のための食事制限？何のための空腹時間？
やり方が、間違ってるのかなぁ？
それとも、今でもまだ食べすぎって事でしょうか？
世の中の体系をキープ出来てる人達って凄いなぁ～。
残り２か月ほど先の人間ドックに向けて、少しづつでも
出来る事からやってみよう！と決意して２週間ほど
・内臓脂肪を減らすのを助ける。と言われている
ガセリ菌のヨーグルトを毎日摂取。
・食事の炭水化物（ご飯）を減量、
野菜食（主に白菜やキュウリ、キャベツ）をメインへ
満腹中枢を刺激するように超ゆっくり食事。
・毎日入浴前に軽い運動（スクワット）
・体重計に毎日乗って記録する。
所詮はダイエットは、食事制限＆運動だよね！？
食べる量を減らして、動く量を増やせば・・・
夜にはお腹が空くけど、それも我慢我慢～。
空腹時間の分だけ、体重が落ちてると思って耐える！
この生活に慣れたなら、少しづつ食事も減らして
少しづつ運動量を増やして。
そしてここ数日の体重をチェックする
さぁ見事に・・・・増えてるじゃん！Σ（￣□￣！！
食事制限を開始した２週間前よりも、およそ＋1kg
何のための食事制限？何のための空腹時間？
やり方が、間違ってるのかなぁ？
それとも、今でもまだ食べすぎって事でしょうか？
世の中の体系をキープ出来てる人達って凄いなぁ～。
コメント
おお！ダイエット開始ですか！！
万年ダイエッターの私から一言。
最初はそんなものですよ。えっと、肩甲骨をよく動かすと痩せホルモンが出るそうですよ。私は「ズボラストレッチ」など気ままにしてます。
数字の増減に一喜一憂ですが、経験からストレスが一番太ります。
ご一緒に頑張りましょう！
代謝が上がれば食べる量を減らさなくても太らないっぽい。
要は食べた量を消費出来るだけの運動をすればいい。
…って分かっちゃいるんだけどね！！
それが出来れば今頃7号の服着てるわwww
お互い頑張りましょう！
かなり追い込まれてからですが、少しづつダイエット（っぽい事）を
始めました～・・・ですが、やってるわりに全然成果は無いです。
そもそもやり方が間違ってるのか？まだまだ足りていないのか？
体重を減らすって、大変ですねぇ～。
残り２ヶ月を切った人間ドックまでに、何とかしたいと思います。
体重が例え減っても．．．うわぁ～、怖いお言葉ですねぇ(＞_＜)
とりあえず自分は体重＆体脂肪が表示される体重計を使用しているんですが、その肝心の体重も、全然減る傾向に無いです・・。やり方が間違ってる？
とにかく目標は２ヶ月を切った人間ドック！数値が少しでも改善される事を願いつつ・・・って感じです。
2週間ほど、空腹に耐えてますが、全然効果が出ていません～。基礎代謝が上がるまでかぁ．．．厳しいお言葉ですねぇ（＾＾；。
運動で思い出されるのは、ぎんちゃんが実践してたエア縄跳び．．．でも、それでぎんちゃんは足を痛める結果になってるし難しいよねぇ～。とにかく目標日は２ヶ月を切った人間ドック！それまでに頑張ります～！